Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat
19.95€
Toitumise ja treenimise kohta on ilmunud arvukalt raamatuid ja erinevaid teemakäsitlusi. Selles raamatus annab põletavatele küsimustele vastused Eesti nimekaim kulturist OTT KIIVIKAS.
Siit kaante vahelt saad teada:
» Miks treeningutega alustada?
» Kuidas valida enese eesmärkidega sobilik trenniplaan?
» Kuidas aeglustada vananemist?
» Milline näeb välja noorte jõusaalitreening?
» Kuidas saada jõudu juurde?
» Kuidas kõige efektiivsemalt rasva põletada?
» Milline on üldfüüsiline treening mittejõusaalisportlasele?
» Kuidas korrastada toitumist?
» Kaalust maha – mida süüa?
» Lihasmassi juurde – kuidas süüa?
» Kuidas sportlane peaks toituma?
» Kuidas olla elukestvalt vormis?
» Kuidas neutraliseerida krampide teket füüsilise töö käigus?
» Millised on toitumisega seotud müüdid ning miks need ei kehti?
» Toidulisandid – millised on päriselt efektiivsed?
» Millised on parimad taastumise nipid?
Lisaks leiate siit raamatust palju praktilisi trenni- ja toitumisplaane, mida saad võtta kohe kasutusse, et saavutada enda unistuste keha.
Ott on olnud spordiga seotud üle 35 aasta. Kõik, mis siin raamatus kirjas, on leidnud praktikas kasutust. Meetodite edukust kinnitavad nii Oti enda kui ka ta õpilaste tulemused, lisaks paljude harrastussportlaste imelised muutumised.
Põnevat lugemist!
Anneli –
Suur tänu sulle Ott, lugesin su raamatu läbi ja see inspireeris ka mind jõusaali minema. Käin küll regulaarselt trennis, aga jõusaali pole tänaseni jõudnud. Hea oli lugeda, et ka teiste spordialade sportlased on oma tulemusi jõusaali abil parandanud.
Anneli